EN
H-032 Mesin kesihatan perut
Peranti senaman perut membolehkan bahagian atas kepala, bahu, dan belakang bergerak dalam julat 30-60 darjah di atas tanah, menjadikan belakang mudah bersandar ke belakang. Peranti elastis peranti senaman perut mula mengaktifkan dan melantunkan badan ke hadapan, dengan itu melatih semua otot perut dan mencapai kesan pelangsing.
Penerangan
Peranti latihan perut: Peranti latihan perut membolehkan bahagian atas kepala, bahu, dan belakang bergerak dalam julat 30-60 darjah di atas tanah, membuatnya mudah untuk belakang bersandar ke belakang. Peranti elastik bagi peranti latihan perut bermula untuk mengaktifkan dan memantul badan ke hadapan, dengan itu melatih semua otot perut dan mencapai kesan pengecilan. Latihan abs boleh digunakan di rumah dan di pusat gym. Apabila digunakan di rumah, latihan abs boleh menyelamatkan ruang dan memudahkan latihan bila-bila masa. Di pusat gym, latihan abs memberikan lebih banyak pilihan dan panduan profesional, menjadikannya sesuai untuk latihan kebugaran sistemik.
Penggunaan dan perhatian
Pemanasan: Lakukan latihan pemanasan yang cukup sebelum berlatih untuk mengelakkan cedera.
Kekal keseimbangan: Kekalkan keseimbangan badan semasa berlatih dan elakkan mengayun ke kiri dan kanan.
Kawal nafas: hembus keluar apabila memperketat otot perut dan hembus masuk apabila kembali ke kedudukan asal.
Latihan sederhana: Pilih intensiti dan kekerapan latihan yang sesuai berdasarkan keadaan fizikal peribadi untuk mengelakkan latihan berlebihan.