EN
H-025B Весов ред
Подставката за теглене на тежести е оборудване, използвано за тренировки по теглодъвжие, обикновено направено от желязна материя. Тя е интегрирана с клина за поставяне на штангите и с банка, на която хората могат да лежат, а височината на клина може да се регулира свободно. Подставките за теглене на тежести се използват основно за движението 'лежейки разпространяване' и 'седещо теглене', и са често използвани устройства при тренировките по теглодъвжие.
Описание
Подставката за теглене на тежести е оборудване, използвано за тренировки по теглодъвжие, обикновено направено от желязна материя. Тя е интегрирана с клина за поставяне на штангите и с банка, на която хората могат да лежат, а височината на клина може да се регулира свободно. Подставките за теглене на тежести се използват основно за движението 'лежейки разпространяване' и 'седещо теглене', и са често използвани устройства при тренировките по теглодъвжие.
Детайлен опис на стойка за вдигане на тежести
Структура: Рамото за вдигане на тежести е направено от дървено или железно материал, включително шкафче за поставяне на ганти и лежало за хората да се легнат. Шкафчето се използва за поддържане на гантите, докато лежалото се използва за тренировки в положение лежащ.
Цел: Стойката за вдигане на тежести се използва предимно за разпритисване и вдигане на тежести седейки, което помага на трениращия да упражнява мускулите на къщата, раменете и ръцете.
Използване:
Лежащ прес: Поставете барбела на подставката, лежете на банкетката, държете барбелата с двете си ръце и извършете движение на лежащ прес.
Седещ и тласкаше: Седейки на банкетката, държейки барбелата с двете си ръце, извършете движение на седящ и тласкаше.
Внимание:
Разгрев и растягане: Преди и след теглови тренировки е важно да се направи достатъчен разгрев и растягане, за да се избегнат увредявания.
Правилна поза: Когато правите лежащ или седещ прес, е важно да поддържате правилната поза, да избягвате гърбене или обезсилване, и да гарантирате ефективността и безопасността на тренировката.