EN
H-025B Rak berat
Stand angkat besi adalah peralatan yang digunakan untuk latihan angkat besi, biasanya terbuat dari bahan besi. Ini terintegrasi dengan bracket untuk menempatkan barbel dan bangku untuk orang berbaring, dan ketinggian bracket dapat diatur secara bebas. Stand angkat besi terutama digunakan untuk bench press, sit press dan gerakan lainnya, dan merupakan peralatan yang umum digunakan dalam pelatihan angkat besi.
Deskripsi
Stand angkat besi adalah peralatan yang digunakan untuk latihan angkat besi, biasanya terbuat dari bahan besi. Ini terintegrasi dengan bracket untuk menempatkan barbel dan bangku untuk orang berbaring, dan ketinggian bracket dapat diatur secara bebas. Stand angkat besi terutama digunakan untuk bench press, sit press dan gerakan lainnya, dan merupakan peralatan yang umum digunakan dalam pelatihan angkat besi.
Deskripsi Rinci Stands Angkat Besi
Struktur: Bingkai angkat besi terbuat dari bahan kayu atau besi, termasuk bracket untuk meletakkan barbell dan bangku untuk orang berbaring. Bracket digunakan untuk menopang barbell, sementara bangku digunakan untuk latihan saat berbaring.
Tujuan: Stands angkat besi主要用于 bench press, sit press dan gerakan lainnya, membantu pelatih untuk melatih otot dada, bahu, dan lengan.
Penggunaan:
Lying press: Letakkan barbell di atas stand, berbaring di bangku, pegang barbell dengan kedua tangan, dan lakukan gerakan lying press.
Duduk dan dorong: Duduk di bangku, pegang barbell dengan kedua tangan, lakukan gerakan duduk dan dorong.
Perhatian:
Pemanasan dan peregangan: Sebelum dan setelah latihan angkat beban, penting untuk melakukan pemanasan dan peregangan yang cukup agar menghindari cedera.
Postur yang benar: Saat melakukan bench press dan sit press, penting untuk menjaga postur yang benar, hindari membungkuk atau runtuh, dan pastikan efektivitas dan keamanan latihan.