EN
H-025B Weighting rack
Ένα ράφι για αντοβάρια είναι ένα εγκατάστιμο που χρησιμοποιείται για καλαθοσφαίριση με βάρη, συνήθως κατασκευασμένο από σιδηρικό υλικό. Ενσωματώνεται με ένα κράτημα για τοποθέτηση βαριδιών και ένα κρεβάτι για να κατακεχυμένουν οι άνθρωποι, και η ύψος του κράτηματος μπορεί να συντελεστεί ελεύθερα. Τα ράφια για αντοβάρια χρησιμοποιούνται κυρίως για πατήματα με κρεβάτι, πατήματα κάθοντας και άλλες κινήσεις, και είναι κοινά χρησιμοποιούμενο εγκατάστιμο στην καλαθοσφαίριση με βάρη.
Περιγραφή
Ένα ράφι για αντοβάρια είναι ένα εγκατάστιμο που χρησιμοποιείται για καλαθοσφαίριση με βάρη, συνήθως κατασκευασμένο από σιδηρικό υλικό. Ενσωματώνεται με ένα κράτημα για τοποθέτηση βαριδιών και ένα κρεβάτι για να κατακεχυμένουν οι άνθρωποι, και η ύψος του κράτηματος μπορεί να συντελεστεί ελεύθερα. Τα ράφια για αντοβάρια χρησιμοποιούνται κυρίως για πατήματα με κρεβάτι, πατήματα κάθοντας και άλλες κινήσεις, και είναι κοινά χρησιμοποιούμενο εγκατάστιμο στην καλαθοσφαίριση με βάρη.
Λεπτομερής περιγραφή του πιάνου για ανάδυση
Δομή: Το πλαίσιο για ανάδυση φτιάχνεται από ξύλινα ή σιδηρούχα υλικά, περιλαμβάνοντας ένα κράτημα για την τοποθέτηση βαριέλεγχων και ένα κρεβάτι για τους ανθρώπους να κοιμούνται. Το κράτημα χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει τον βαριέλεγχο, ενώ το κρεβάτι χρησιμοποιείται για την ασκήσεις κατά κοίτα.
Σκοπός: Το πιάνο για ανάδυση χρησιμοποιείται κυρίως για ασκήσεις βεντέχ και άλλες κινήσεις, βοηθώντας τον ασκούμενο να εκπαιδεύει τους μυϊούς του στης, των ώμων και των χειριών.
Χρήση:
Κατακείμενο ρολόι: Τοποθετήστε το βάρος στο πλαίσιο, κάνετε φουσκώματα στην κανάπευτα, κρατήστε το βάρος με τις δύο χειριές και εκτελέστε κίνηση κατακείμενου ρολού.
Κάθισμα και ώθηση: Κάθοντας στην κανάπευτα, κρατώντας το βάρος με τις δύο χειριές, εκτελέστε κίνηση κάθισμα και ώθηση.
Προσοχή:
Θερμαίνω και εκτείνω: Πριν και μετά από κατάσταση αγωνιστικής στο βάρος, είναι σημαντικό να γίνει αρκετή θέρμανση και εκταση για να αποφευχθεί το τραυμα.
Σωστή στάση: Όταν κάνετε κατακείμενο ρολόι και κάθισμα ρολόι, είναι σημαντικό να διατηρείτε τη σωστή στάση, να αποφεύγετε να κάνετε κύριση ή να χαλαρώνετε, και να εξασφαλίζετε αποτελεσματικότητα και ασφάλεια κατά την κατάσταση.