EN
এইচ-০২৫বি ওয়েটিং র্যাক
ওজন তোলার স্ট্যান্ড হল একটি উপকরণ যা ওজন তোলার প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, সাধারণত লৌহ উপাদান থেকে তৈরি। এটি ব্যারবেল রাখার জন্য একটি ব্র্যাকেট এবং মানুষের শুয়ে থাকার জন্য একটি বেঞ্চ সমন্বিত আছে, এবং ব্র্যাকেটের উচ্চতা ইচ্ছেমত সামঝসা করা যায়। ওজন তোলার স্ট্যান্ডগুলি মূলত বেঞ্চ প্রেস, বসে থাকা প্রেস এবং অন্যান্য গতিতে ব্যবহৃত হয়, এবং এটি ওজন তোলার প্রশিক্ষণে সাধারণভাবে ব্যবহৃত উপকরণ।
বর্ণনা
ওজন তোলার স্ট্যান্ড হল একটি উপকরণ যা ওজন তোলার প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, সাধারণত লৌহ উপাদান থেকে তৈরি। এটি ব্যারবেল রাখার জন্য একটি ব্র্যাকেট এবং মানুষের শুয়ে থাকার জন্য একটি বেঞ্চ সমন্বিত আছে, এবং ব্র্যাকেটের উচ্চতা ইচ্ছেমত সামঝসা করা যায়। ওজন তোলার স্ট্যান্ডগুলি মূলত বেঞ্চ প্রেস, বসে থাকা প্রেস এবং অন্যান্য গতিতে ব্যবহৃত হয়, এবং এটি ওজন তোলার প্রশিক্ষণে সাধারণভাবে ব্যবহৃত উপকরণ।
ওজন উত্থান স্ট্যান্ডের বিস্তারিত বর্ণনা
সংরचনা: ওজন উত্থান ফ্রেমটি কাঠ বা লোহা পদার্থ দিয়ে তৈরি, যার মধ্যে ব্যারবেল রাখার জন্য একটি ব্র্যাকেট এবং শুয়ে থাকার জন্য একটি বেঞ্চ রয়েছে। ব্র্যাকেটটি ব্যারবেল সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়, যখন বেঞ্চটি শুয়ে থাকার সময় প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
উদ্দেশ্য: ওজন উত্থান স্ট্যান্ডটি মূলত বেঞ্চ প্রেস, সিট প্রেস এবং অন্যান্য গতিতে ব্যবহৃত হয়, ব্যায়ামকারীর বক্ষ, কাঁধ এবং বাহুর মাংসপেশি প্রশিক্ষণের সাহায্য করে।
ব্যবহার:
লিয়াঙ্গ প্রেস: স্ট্যান্ডে ব্যারবেল রাখুন, বেঞ্চে শুয়ে দু'হাতে ব্যারবেল ধরুন এবং লিয়াঙ্গ প্রেস মোশন করুন।
বসে এবং ঠেলা: বেঞ্চে বসে, দু'হাতে ব্যারবেল ধরে বসে এবং ঠেলা মোশন করুন।
মনোযোগ:
প্রিয়তম এবং স্ট্রেচিং: ওজন উত্তোলন প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে, আঘাত এড়াতে যথেষ্ট প্রিয়তম এবং স্ট্রেচিং করা জরুরি।
সঠিক ভঙ্গিমা: বেঞ্চ প্রেস এবং বসে প্রেস করার সময় সঠিক ভঙ্গিমা রক্ষা করা জরুরি, হাঁটু বা ভাঙ্গা এড়ান এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করুন।