EN
H-025b vægtestativ
Et vægtløftningsstativ er et udstyr, der bruges til vægtløftningstræning, normalt lavet af jernmateriale. den er integreret med et beslag til placering af vægtstænger og en bænk til at ligge på, og højden på beslaget kan frit justeres. vægtløftningsstativer bruges hovedsageligt til bænkpres, siddepres og andre bevægelser, og er almindeligt brugt udstyr i vægtløftningstræning.
Beskrivelse
Et vægtløftningsstativ er et udstyr, der bruges til vægtløftningstræning, normalt lavet af jernmateriale. den er integreret med et beslag til placering af vægtstænger og en bænk til at ligge på, og højden på beslaget kan frit justeres. vægtløftningsstativer bruges hovedsageligt til bænkpres, siddepres og andre bevægelser, og er almindeligt brugt udstyr i vægtløftningstræning.
Detaljeret beskrivelse af vægtløftningsstativ
Struktur: vægtløfterammen er lavet af træ- eller jernmaterialer, inklusive et beslag til at placere vægtstænger og en bænk til at ligge på. beslaget bruges til at støtte vægtstangen, mens bænken bruges til træning, mens du ligger ned.
Formål: vægtløftningsstativet bruges hovedsageligt til bænkpres, siddepres og andre bevægelser, der hjælper træneren med at træne musklerne i bryst, skuldre og arme.
Brug:
Liggende tryk: Placer vægtstangen på stativet, læg dig på bænken, hold vægtstangen med begge hænder, og udfør en liggende pressebevægelse.
Sidde og skubbe: sidde på en bænk, holde vægtstangen med begge hænder, udføre en siddende og skubbebevægelse.
Opmærksomhed:
Opvarmning og udspænding: før og efter vægtløftningstræning er det vigtigt at lave tilstrækkelig opvarmning og udspænding for at undgå skader.
Korrekt holdning: når du laver bænkpres og siddepres, er det vigtigt at opretholde den korrekte holdning, undgå at bøje sig eller falde sammen og sikre træningseffektivitet og sikkerhed.