EN
H-025B Težinski stojnik
Telesni vzdigovalni stoj je oprema, ki se uporablja za vadbo pri telesnem vzdigovanju, običajno izdelana iz železa. Vgrajena je z nosilcem za postavitev tehtnic in klopko za ležanje, višino nosilca pa je mogoče prosto nastaviti. Stojnice za dvigovanje uteži se uporabljajo predvsem za pritisk na klopi, pritisk na sedež in druge gibanja ter so običajno uporabljena oprema pri vadbi pri dvigovanju uteži.
Opis
Telesni vzdigovalni stoj je oprema, ki se uporablja za vadbo pri telesnem vzdigovanju, običajno izdelana iz železa. Vgrajena je z nosilcem za postavitev tehtnic in klopko za ležanje, višino nosilca pa je mogoče prosto nastaviti. Stojnice za dvigovanje uteži se uporabljajo predvsem za pritisk na klopi, pritisk na sedež in druge gibanja ter so običajno uporabljena oprema pri vadbi pri dvigovanju uteži.
Podrobni opis težnega stojnika
Struktura: Okvir za teže je izdelan iz drevesnih ali železniških materialov, vključuje zagrto za postavljanje tež in lav za leženje ljudi. Zagrta se uporablja za podporo tež, medtem ko se lav uporablja za trening v ležališki položaji.
Namena: Težni stojnik se glavno uporablja za pritiske na lavu, sedeče pritiskanje in druge gibanje, ki pomagajo vajalcu pri treningu mišic grudi, ramen in rok.
Uporaba:
Ležeče pritiskanje: Postavite tež na stojnik, ležite na lavu, držite tež v obeh rokah in izvedite gibanje ležečega pritiskanja.
Sedeče pritiskanje: Sedeč na lavu, držite tež v obeh rokah in izvedite sedečo gibanje pritiskanja.
Pozor:
Toplenje in raztezano: Pred in po treningu s težmi je pomembno dovolj topiti in raztezati, da se izognemo poškodbe.
Pravilna postava: Pri izvajanju ležanja na lavici in sedenju z nosilom je pomembno ohraniti pravilno postavo, se izogniti skrbu in propadu ter tako zagotoviti učinkovitost in varnost treninga.