EN
H-025B Rucsac de greutate
Un stand de ridicare a greutăților este un echipament folosit pentru antrenamentul de ridicare a greutăților, de obicei fabricat din fier. Este integrat cu un suport pentru plasarea barbelor și o bancă pe care oamenii să se întindă, iar înălțimea suportului poate fi reglată liber. Standurile de ridicare a greutăților sunt utilizate în principal pentru bench press, sit press și alte mișcări și sunt echipamente utilizate în mod obișnuit în antrenamentul de ridicare a greutăților.
Descriere
Un stand de ridicare a greutăților este un echipament folosit pentru antrenamentul de ridicare a greutăților, de obicei fabricat din fier. Este integrat cu un suport pentru plasarea barbelor și o bancă pe care oamenii să se întindă, iar înălțimea suportului poate fi reglată liber. Standurile de ridicare a greutăților sunt utilizate în principal pentru bench press, sit press și alte mișcări și sunt echipamente utilizate în mod obișnuit în antrenamentul de ridicare a greutăților.
Descriere detaliată a suportului pentru ridicare de greutăți
Structură: Cadru pentru ridicare de greutăți este fabricat din materiale lemnene sau fier, inclusiv un suport pentru a plasa barele și o bancă pe care oamenii pot să stea. Suportul este folosit pentru a susține bara, în timp ce banca este folosită pentru antrenamente în poziția decubitată.
Scop: Suportul pentru ridicare de greutăți este folosit în principal pentru presajul pe bancă, presajul în poziție sedintă și alte mișcări, ajutând pe cel care se antrenează să dezvolte mușchii pieptului, umărurilor și brațelor.
Utilizare:
Apăsare în decubitu: Plasați baraul pe suport, stați pe banchetă, țineți baraul cu ambele mâini și executați mișcarea de apăsare în decubitu.
Sedere și împintere: Stând pe un banchet, țineți baraul cu ambele mâini și executați o mișcare de sedere și împintere.
Atentie:
Încălzire și extensie: Este important să faceți o încălzire suficientă și să vă extenziți înainte și după antrenamentul cu greutăți pentru a evita răni.
Poziție corectă: Atunci când faceți apăsare pe banchet sau apăsare în poziție sedintă, este important să mențineți o poziție corectă, să evitați să vă curbați sau să colapsezi, asigurând eficacitatea și siguranța antrenamentului.