EN
H-025B Težinska raketa
Stojalo za težinsko trčanje je oprema koja se koristi za vježbanje težinskog trčanja, obično napravljena od željezne materije. Integrirana je s oštricom za postavljanje šipka i stolom na koji ljudi mogu ležati, a visina oštrice se može slobodno prilagoditi. Stojala za težinsko trčanje glavno se koriste za vlačenje ležeći, sjedni tlak i druge pokrete, i su uobičajena oprema za vježbanje težinskog trčanja.
Opis
Stojalo za težinsko trčanje je oprema koja se koristi za vježbanje težinskog trčanja, obično napravljena od željezne materije. Integrirana je s oštricom za postavljanje šipka i stolom na koji ljudi mogu ležati, a visina oštrice se može slobodno prilagoditi. Stojala za težinsko trčanje glavno se koriste za vlačenje ležeći, sjedni tlak i druge pokrete, i su uobičajena oprema za vježbanje težinskog trčanja.
Detaljni opis stojala za duljenje
Struktura: Okvir za duljenje napravljen je od drva ili čelika, uključujući zagradu za postavljanje šipke i klupa na kojoj se može ležati. Zagradu se koristi za podršku šipke, dok se klupa koristi za vježbanje u ležećem položaju.
Namjena: Stojalo za duljenje glavno se koristi za vlačenje na klupi, sjedno vlačenje i druge pokrete, pomagajući vježbeniku u treniranju mišića grudi, ramena i ruku.
Upotreba:
Ležeći pritisak: Postavite čeljust na stojalu, ležite na klupi, držite čeljust obzima rukama i izvršite pokret ležećeg pritiska.
Sjedeći i gurajući: Sjedeci na klupi, držite čeljust obzima rukama i izvršite pokret sjedećeg i gurajućeg pokreta.
Paznja:
Topljenje i razvlačenje: Prije i poslije težinske vježbe, važno je dovoljno se topliti i razvlačiti kako bi se izbjeglo ozbiljno ozljede.
Točna postojba: Kada izvršavate klupaški pritisak i sjedeći pritisak, važno je održavati točnu postojbu, izbjegavati savijanje ili rušenje, i osigurati učinkovitost i sigurnost treniranja.