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H-025B 웨이트 랙
웨이트리프팅 스탠드는 웨이트리프팅 훈련에 사용되는 장비로, 일반적으로 철 재질로 만들어집니다. 바벨을 놓기 위한 브래킷과 사람들이 누울 수 있는 벤치가 통합되어 있으며, 브래킷의 높이는 자유롭게 조절할 수 있습니다. 웨이트리프팅 스탠드는 주로 벤치 프레스, 시트 프레스 및 기타 동작에 사용되며, 웨이트리프팅 훈련에서 일반적으로 사용되는 장비입니다.
설명
웨이트리프팅 스탠드는 웨이트리프팅 훈련에 사용되는 장비로, 일반적으로 철 재질로 만들어집니다. 바벨을 놓기 위한 브래킷과 사람들이 누울 수 있는 벤치가 통합되어 있으며, 브래킷의 높이는 자유롭게 조절할 수 있습니다. 웨이트리프팅 스탠드는 주로 벤치 프레스, 시트 프레스 및 기타 동작에 사용되며, 웨이트리프팅 훈련에서 일반적으로 사용되는 장비입니다.
웨이트리프팅 스탠드 상세 설명
구조: 웨이트리프팅 프레임은 나무 또는 철 재질로 만들어졌으며, 바벨을 놓을 수 있는 클램프와 사람이 눕기 위한 벤치가 포함되어 있습니다. 클램프는 바벨을 지지하는 데 사용되고 벤치는 눕혀진 상태에서 훈련을 위해 사용됩니다.
목적: 웨이트리프팅 스탠드는 주로 벤치 프레스, 시트 프레스 및 기타 동작에 사용되며, 운동자가 가슴, 어깨 및 팔의 근육을 훈련하는 데 도움을 줍니다.
사용법:
거짓 누워 벤치 프레스: 바벨을 스탠드에 놓고, 벤치에 눕은 상태로 양손으로 바벨을 잡고 거짓 누워 벤치 프레스 동작을 수행합니다.
앉아서 밀기: 벤치에 앉아 양손으로 바벨을 잡고 앉아서 밀기 동작을 수행합니다.
주의:
ウォームアップ 및 스트레칭: 무게 기구 훈련 전후에 부상을 방지하기 위해 충분한 워밍업과 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
올바른 자세: 벤치 프레스와 시팅 프레스를 할 때 올바른 자세를 유지하고, 굽히거나 무너지는 것을 피하며, 훈련의 효과와 안전성을 보장하는 것이 중요합니다.