EN
H-025B Weegrek
Een gewichtheffenstand is een uitrusting die wordt gebruikt voor gewichtheffen training, meestal gemaakt van ijzeren materiaal. Het is geïntegreerd met een beugel voor het plaatsen van barbells en een bank voor mensen om op te liggen, en de hoogte van de beugel kan vrij worden verstelbaar. Gewichthefters worden voornamelijk gebruikt voor benchpress, sitpress en andere bewegingen, en zijn veelgebruikte apparatuur in gewichtheftersopleiding.
Beschrijving
Een gewichtheffenstand is een uitrusting die wordt gebruikt voor gewichtheffen training, meestal gemaakt van ijzeren materiaal. Het is geïntegreerd met een beugel voor het plaatsen van barbells en een bank voor mensen om op te liggen, en de hoogte van de beugel kan vrij worden verstelbaar. Gewichthefters worden voornamelijk gebruikt voor benchpress, sitpress en andere bewegingen, en zijn veelgebruikte apparatuur in gewichtheftersopleiding.
Uitgebreide beschrijving van de gewichtheffenstand
Structuur: De gewichtheffenconstructie bestaat uit houten of ijzeren materialen, inclusief een houder voor het plaatsen van staven en een bank waarop mensen kunnen liggen. De houder wordt gebruikt om de staaf te ondersteunen, terwijl de bank wordt gebruikt voor training in liggende positie.
Doel: De gewichtheffenstand wordt voornamelijk gebruikt voor de bankdruk, zithouding druk en andere bewegingen, waarmee de oefenaar de spieren van de borst, schouders en armen traint.
Gebruik:
Liggende druk: Plaats de staan balk op de standaard, lig op de bank, houd de stang met beide handen vast en voer een liggende drukbeweging uit.
Zittend duwen: Zittend op een bank, houd de stang met beide handen vast en voer een zittende duwbeweging uit.
Aandacht:
Opgewarmd en rekken: Voor en na gewichtheffen training is het belangrijk om voldoende te warmen en te rekken om blessures te voorkomen.
Juiste houding: Bij het uitvoeren van bankdruk en zitdruk is het belangrijk om de juiste houding te behouden, rondingen of instorten te vermijden en de effectiviteit en veiligheid van de training te waarborgen.