EN
H-025b viktställ
Ett tyngdlyftstativ är en utrustning som används för tyngdlyftsträning, vanligtvis gjord av järnmaterial. den är integrerad med ett fäste för att placera skivstänger och en bänk för folk att ligga på, och höjden på fästet kan fritt justeras. tyngdlyftsstativ används främst för bänkpress, sittpress och andra rörelser, och är vanligt förekommande utrustning i tyngdlyftsträning.
Beskrivning
Ett tyngdlyftstativ är en utrustning som används för tyngdlyftsträning, vanligtvis gjord av järnmaterial. den är integrerad med ett fäste för att placera skivstänger och en bänk för folk att ligga på, och höjden på fästet kan fritt justeras. tyngdlyftsstativ används främst för bänkpress, sittpress och andra rörelser, och är vanligt förekommande utrustning i tyngdlyftsträning.
Detaljerad beskrivning av tyngdlyftningsställning
Struktur: tyngdlyftsramen är gjord av trä- eller järnmaterial, inklusive ett fäste för att placera skivstänger och en bänk för folk att ligga på. fästet används för att stödja skivstången, medan bänken används för träning i liggande.
Syfte: tyngdlyftsstativet används främst för bänkpress, sittpress och andra rörelser, och hjälper tränaren att träna musklerna i bröst, axlar och armar.
Användning:
Liggande press: placera skivstången på stativet, lägg dig på bänken, håll skivstången med båda händerna och utför en liggande pressrörelse.
Sitta och trycka: sitta på en bänk, hålla i skivstången med båda händerna, utföra en sittande och tryckande rörelse.
Uppmärksamhet:
Uppvärmning och stretching: före och efter styrketräning är det viktigt att göra tillräckligt med uppvärmning och stretching för att undvika skador.
Korrekt hållning: när du gör bänkpress och sittpress är det viktigt att bibehålla rätt hållning, undvika att kröka eller kollapsa och säkerställa träningens effektivitet och säkerhet.