EN
H-025B Rak pemberat
Kedai angkat berat adalah peralatan yang digunakan untuk latihan angkat besi, biasanya terbuat dari bahan besi. Ia dilengkapi dengan tanganang untuk meletakkan barbel dan sebuah bangku untuk orang bersandar, dan tinggi tanganang boleh disesuaikan secara bebas. Kedai angkat berat主要用于 latihan tekan dada, tekan duduk dan gerakan lainnya, dan merupakan peralatan umum yang digunakan dalam latihan angkat besi.
Penerangan
Kedai angkat berat adalah peralatan yang digunakan untuk latihan angkat besi, biasanya terbuat dari bahan besi. Ia dilengkapi dengan tanganang untuk meletakkan barbel dan sebuah bangku untuk orang bersandar, dan tinggi tanganang boleh disesuaikan secara bebas. Kedai angkat berat主要用于 latihan tekan dada, tekan duduk dan gerakan lainnya, dan merupakan peralatan umum yang digunakan dalam latihan angkat besi.
Keterangan Terperinci Tangga Angkat Berat
Struktur: Bingkai angkat berat dibuat daripada bahan kayu atau besi, termasuk tangedor untuk meletakkan barbel dan bangku untuk orang bersandar. Tangedor digunakan untuk menyokong barbel, manakala bangku digunakan untuk latihan dalam posisi bersandar.
Tujuan: Tangga angkat berat主要用于 latihan tekan dada, tekan duduk dan gerakan lain, membantu pengguna melatih otot dada, bahu dan lengan.
Penggunaan:
Penekanan berbaring: Letakkan barbell pada piawai, berbaring di atas bangku, pegang barbell dengan dua tangan, dan lakukan gerakan penekanan berbaring.
Duduk dan dorong: Duduk di atas bangku, pegang barbell dengan dua tangan, dan lakukan gerakan duduk dan dorong.
Perhatian:
Pemanasan dan regangan: Sebelum dan selepas latihan angkat besi, sangat penting untuk melakukan pemanasan dan regangan yang mencukupi untuk mengelakkan cedera.
Postur yang betul: Apabila melakukan tekanan bangku dan tekanan duduk, sangat penting untuk mengekalkan postur yang betul, elakkan membungkuk atau runtuh, dan pastikan keberkesanan dan keselamatan latihan.