EN
قفسه وزنه H-025B
پایه وزنه برداری تجهیزاتی است که برای تمرینات وزنه برداری استفاده می شود که معمولاً از مواد آهنی ساخته می شود. با یک براکت برای قرار دادن هالتر و یک نیمکت برای دراز کشیدن افراد یکپارچه شده است و ارتفاع براکت را می توان آزادانه تنظیم کرد. پایه های وزنه برداری عمدتاً برای پرس نیمکتی، پرس نشسته و سایر حرکات استفاده می شود و معمولاً از تجهیزات مورد استفاده در تمرینات وزنه برداری استفاده می شود.
توضیح
پایه وزنه برداری تجهیزاتی است که برای تمرینات وزنه برداری استفاده می شود که معمولاً از مواد آهنی ساخته می شود. با یک براکت برای قرار دادن هالتر و یک نیمکت برای دراز کشیدن افراد یکپارچه شده است و ارتفاع براکت را می توان آزادانه تنظیم کرد. پایه های وزنه برداری عمدتاً برای پرس نیمکتی، پرس نشسته و سایر حرکات استفاده می شود و معمولاً از تجهیزات مورد استفاده در تمرینات وزنه برداری استفاده می شود.
توضیحات دقیق استند وزنه‌برداری
ساختار: گوشواره وزنه‌برداری از مواد چوبی یا فلزی ساخته شده است، شامل یک گیرنده برای قرار دادن بارbell و یک بنچ برای افراد برای روی آن دراز کشیده شدن. گیرنده برای پشتیبانی از بارbell استفاده می‌شود، در حالی که بنچ برای تمرین در حالت دراز کشیده شده است.
هدف: استند وزنه‌برداری عمدتاً برای حرکاتی مانند Bench Press و Sit Press استفاده می‌شود و کمک می‌کند تمرین‌کننده عضلات سینه، شانه‌ها و بازوها را تقویت کند.
استفاده:
فشار دراز کشیده: بارbell را روی استند قرار دهید، روی بنچ دراز کشیده شوید، بارbell را با دو دست بگیرید و حرکت فشار دراز کشیده را انجام دهید.
نشستن و زدودن: نشستن روی بنچ، بارbell را با دو دست بگیرید و حرکت نشستن و زدودن را انجام دهید.
توجه:
گرماگیری و کشش: قبل و بعد از تمرین وزنه‌برداری، انجام گرماگیری و کشش کافی برای جلوگیری از آسیب بسیار مهم است.
وضعیت درست: هنگام انجام فشار بانچ و فشار نشسته، حفظ وضعیت درست بسیار مهم است، از خم شدن یا فرو رفتن جلوگیری کنید و اطمینان حاصل کنید که بهره‌وری و ایمنی تمرین را تضمین کنید.