EN
H-027 Trenér na zvedání kolena s vodorovnou lištou
Tréninkové zařízení se širokými a paralelními lištami je multifunkční fitness nácvikové vybavení, které se používá především pro cvičení širokých zadních svalů (latissimus dorsi), svalů horních končetin (biceps brachii), ramenných svalů a hrudních svalů (pectoralis major). Obvykle se skládá ze dvou částí: vodorovných liší a paralelních liší, na kterých lze provádět různé tréninkové pohyby jako jsou tahu nahoru (pull ups), inverzní opory, trénink břišních svalů atd.
Popis
Tréninkové zařízení se širokými a paralelními lištami je multifunkční fitness nácvikové vybavení, které se používá především pro cvičení širokých zadních svalů (latissimus dorsi), svalů horních končetin (biceps brachii), ramenných svalů a hrudních svalů (pectoralis major). Obvykle se skládá ze dvou částí: vodorovných liší a paralelních liší, na kterých lze provádět různé tréninkové pohyby jako jsou tahu nahoru (pull ups), inverzní opory, trénink břišních svalů atd.
Hlavní funkce a cílová skupina
Hlavní funkce jednoduchého a paralelního brusku zahrnují:
Cvičení širokého svalu: Provedením pohybů nahoru a dolů účinně posiluje sílu a stabilitu zadní části těla.
Cvičení dvojhlavých svalů: Posiluje horní končetiny a vydržení prostřednictvím pohybů jako například ohýbání na paralelních bruscích.
Cvičení ramenních a hrudních svalů: Díky úpravě polohy sevru a změně pohybů lze trénink přizpůsobit různým skupinám svalů v oblasti ramen a hrudi.
Trainer na jednoduché a paralelní tyče je vhodný pro lidi všech věkových kategorií a úrovní kondice. Buď začátečníci nebo fitness nadšenci s určitou základní přípravou, mohou splnit různé tréninkové potřeby úpravou obtížnosti tréninku a metod cvičení.