EN
H-027 Хөдөөгийн түрээс барилцан цаадах багаж
Нэг болон паралель баар дасгалжуулагч нь олон функц бүхий фитнес тоног төхөөрөмж бөгөөд голдуу latissimus dorsi, biceps brachii, гарын булчин, pectoralis томоохон булчингийн дасгалжуулахад ашиглагддаг. Энэ нь ихэвчлэн хоёр хэсгээс бүрддэг: түвшний баар болон хос баар, болон татаж авах, буцаан барьсан бээлий, ходоодны булчингийн сургалт гэх мэт янз бүрийн дасгал хөдөлгөөнийг хийж болно.
Тайлбар
Нэг болон паралель баар дасгалжуулагч нь олон функц бүхий фитнес тоног төхөөрөмж бөгөөд голдуу latissimus dorsi, biceps brachii, гарын булчин, pectoralis томоохон булчингийн дасгалжуулахад ашиглагддаг. Энэ нь ихэвчлэн хоёр хэсгээс бүрддэг: түвшний баар болон хос баар, болон татаж авах, буцаан барьсан бээлий, ходоодны булчингийн сургалт гэх мэт янз бүрийн дасгал хөдөлгөөнийг хийж болно.
Үндсэн чадварууд болон зориулалт
Тоглоомын түрээс, параллель барилцаны үндсэн чадварууд дараах юм:
Баруун эрэгний газрыг ажиллуулах: Дээш, дээш шилжүүлэх үйлдлээр эрэгний үзүүлэлтийг, стабильдээг нэмэгдүүлнэ.
Өвлийн газрыг ажиллуулах: Параллель барилцандаа зогсоох үйлдэл зэрэгтэйгээр өвлийн газрын үзүүлэлтийг, удаан үеийн чадварыг нэмэгдүүлнэ.
Хамгийн дээд газар, баруун эрэгний газрыг ажиллуулах: Хүрээлбэрийн байршил, үйлдлийг өөрчилж, хамгийн дээд газар, баруун эрэгний газрын ялгаатай газруудад тогтоосон тоглоомыг хийж болно.
Түрээс, параллель барилцаны тоглоом нь ямар ч нас, фитнесийн түвшингүй хүн бүрт зориулагдсан. Эхлэлтэй эсвэл фитнесийн нэгэн түвшинд байрладаг хүмүүст тоглоомын хэв маягийг, чадварыг өөрчилж, ялгаатай тоглоомын хэрэгслүүдийг хангах боломжтой.