EN
এইচ-০২৭ হরিজন্টাল বার জনু উঠানো ট্রেনার
একক এবং সমান্তরাল বার ট্রেনার একটি বহুমুখী ফিটনেস সরঞ্জাম যা প্রধানত ব্যবহৃত হয় ল্যাটিসিমাস ডোর্সাই, বাইসেপস ব্রাচিআই, কাঁধের মাংসপেশি এবং পেক্টোরালিস মেজর মাংসপেশি অভ্যাসের জন্য। এটি সাধারণত দুটি অংশ দিয়ে গঠিত: ভোমান বার এবং সমান্তরাল বার, এবং চড়াওয়া, উল্টো ব্রেস, পেটের মাংসপেশি অভ্যাস ইত্যাদি বিভিন্ন ট্রেনিং গতিবিধি করতে পারে।
বর্ণনা
একক এবং সমান্তরাল বার ট্রেনার একটি বহুমুখী ফিটনেস সরঞ্জাম যা প্রধানত ব্যবহৃত হয় ল্যাটিসিমাস ডোর্সাই, বাইসেপস ব্রাচিআই, কাঁধের মাংসপেশি এবং পেক্টোরালিস মেজর মাংসপেশি অভ্যাসের জন্য। এটি সাধারণত দুটি অংশ দিয়ে গঠিত: ভোমান বার এবং সমান্তরাল বার, এবং চড়াওয়া, উল্টো ব্রেস, পেটের মাংসপেশি অভ্যাস ইত্যাদি বিভিন্ন ট্রেনিং গতিবিধি করতে পারে।
প্রধান কাজ এবং লক্ষ্য শ্রেণী
একক এবং সমান্তরাল বার ট্রেনারের প্রধান কার্যাবলী অন্তর্ভুক্ত আছে:
ল্যাটিসিমাস ডোরসি অনুশীলন: উপরে ও উপরে চলা মোশন দ্বারা, এটি পিঠের শক্তি এবং স্থিতিশীলতা কার্যকরভাবে বাড়িয়ে তোলে।
বাইসেপস অনুশীলন: সমান্তরাল বার বাঁকানো মতো মোশনের মাধ্যমে উপরের অঙ্গের শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ানো।
বাহু এবং পেক্টরাল মাস্কুলস অনুশীলন: গ্রিপ অবস্থান পরিবর্তন করে এবং আন্দোলন পরিবর্তন করে, শোল্ডার এবং চেস্টের বিভিন্ন মাংসপেশি গোষ্ঠীর জন্য প্রশিক্ষণ পরিকাঠামো করা যেতে পারে।
একক এবং সমান্তরাল বার ট্রেনার সকল বয়স এবং ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত। যে কোনও ভিত্তি সহ শুরুआতি ব্যক্তি বা ফিটনেস উৎসাহী ব্যক্তি প্রশিক্ষণের কठিনতা এবং অভ্যাসের পদ্ধতি পরিবর্তন করে বিভিন্ন প্রশিক্ষণের প্রয়োজন মেটাতে পারেন।