EN
H-027 Yatay çubuklu diz kaldırma eğitmeni
Tek ve paralel çubuk antrenörü, çoğunlukla latissimus dorsi, biceps brachii, omuz kasları ve pectoralis büyük kasları egzersiz yapmak için kullanılan çok fonksiyonel bir fitness ekipmanıdır. Genellikle iki bölümden oluşur: yatay çubuklar ve paralel çubuklar ve çekme, tersleştirilmiş diş, karın kası eğitimi vb. gibi çeşitli eğitim hareketleri yapabilir.
Açıklama
Tek ve paralel çubuk antrenörü, çoğunlukla latissimus dorsi, biceps brachii, omuz kasları ve pectoralis büyük kasları egzersiz yapmak için kullanılan çok fonksiyonel bir fitness ekipmanıdır. Genellikle iki bölümden oluşur: yatay çubuklar ve paralel çubuklar ve çekme, tersleştirilmiş diş, karın kası eğitimi vb. gibi çeşitli eğitim hareketleri yapabilir.
Ana fonksiyonlar ve hedef kitle
Tek ve paralel bar eğitmeninin temel işlevleri şunlardır:
Latissimus dorsi egzersizi: Yukarı ve yukarı doğru yapılan hareketler sırtın gücünü ve stabilitesini etkili bir şekilde artırır.
Bisepsleri çalıştırın: Paralel bar bükme gibi hareketlerle üst ekstremite kuvvetini ve dayanıklılığını artırın.
Omuz ve göğüs kaslarını çalıştırın: Kavrama pozisyonunu ayarlayarak ve hareketleri değiştirerek, antrenman omuz ve göğüs bölgesindeki farklı kas gruplarına göre uyarlanabilir.
Tek ve paralel bar eğitmeni her yaştan ve fitness seviyesinden insana uygundur. İster yeni başlayanlar, ister belirli bir temele sahip fitness tutkunları olsun, antrenman zorluğunu ve egzersiz yöntemlerini ayarlayarak farklı antrenman ihtiyaçlarını karşılayabilirler.