EN
H-027 οριζόντιος δρομέας γονάτων
Ο εκπαιδευτής μονού και παράλληλου γραμμικού είναι ένα πολλαπλώς λειτουργικό αθλητικό εξοπλισμός που χρησιμοποιείται κυρίως για την ασκήση των μυών latissimus dorsi, biceps brachii, ώμων και μεγάλων μυών στην στηθοκαρδιακή περιοχή. Συνήθως αποτελείται από δύο μέρη: οριζόντιες και παράλληλες γραμμές, και μπορεί να εκτελεί διάφορες κινητικές ασκήσεις όπως pull ups, αντιστροφές υποστήριξεις, ασκήσεις γαστρικών μυών κλπ.
Περιγραφή
Ο εκπαιδευτής μονού και παράλληλου γραμμικού είναι ένα πολλαπλώς λειτουργικό αθλητικό εξοπλισμός που χρησιμοποιείται κυρίως για την ασκήση των μυών latissimus dorsi, biceps brachii, ώμων και μεγάλων μυών στην στηθοκαρδιακή περιοχή. Συνήθως αποτελείται από δύο μέρη: οριζόντιες και παράλληλες γραμμές, και μπορεί να εκτελεί διάφορες κινητικές ασκήσεις όπως pull ups, αντιστροφές υποστήριξεις, ασκήσεις γαστρικών μυών κλπ.
Κύριες λειτουργίες και στόχοι ακροατηρίου
Οι κύριες λειτουργίες του ασκητή με μονό και παράλληλα δίκολπα περιλαμβάνουν:
Ασκηση του μεγάλου ραχιαίου: Με την εκτέλεση κινήσεων προς τα πάνω, ενισχύει αποτελεσματικά την ισχύ και την σταθερότητα του νώτου.
Ασκηση των διχειριδίων: Ενισχύει την ισχύ και την ανεξαρτησία των ανωτέρων ακροτήτων μέσω κινήσεων όπως η κάμψη στα παράλληλα δίκολπα.
Ασκητική των μυών του στερνού και των όμων: Με την επανασχεδίαση της θέσης των χειριών και την αλλαγή των κινήσεων, η εξάσκηση μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικούς ομάδες μυών στο στέρνο και τα όμα.
Ο εξασκητικός με μονο και παράλληλες διαβαθμίδες είναι κατάλληλος για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Είτε είναι αρχάριοι ή φιλόδοξοι στην φυσική εξάσκηση με κάποια βάση, μπορούν να καλύψουν διαφορετικές ανάγκες εξάσκησης με την προσαρμογή της δυσκολίας και των μεθόδων της ασκήσεως.