EN
H-027 Pembaris parasang lutut
Pembaris tunggal dan selari adalah peralatan fitness multifungsi yang terutamanya digunakan untuk melatih otot punggung (latissimus dorsi), otot lengan atas (biceps brachii), otot bahu, dan otot dada besar (pectoralis major). Ia biasanya terdiri daripada dua bahagian: barisang mendatar dan barisang selari, dan boleh melakukan pelbagai gerakan latihan seperti tarikan naik, penyangga terbalik, latihan otot perut, dll.
Penerangan
Pembaris tunggal dan selari adalah peralatan fitness multifungsi yang terutamanya digunakan untuk melatih otot punggung (latissimus dorsi), otot lengan atas (biceps brachii), otot bahu, dan otot dada besar (pectoralis major). Ia biasanya terdiri daripada dua bahagian: barisang mendatar dan barisang selari, dan boleh melakukan pelbagai gerakan latihan seperti tarikan naik, penyangga terbalik, latihan otot perut, dll.
Fungsi utama dan khalayak sasaran
Fungsi utama trainer palang tunggal dan ganda termasuk:
Melatih otot dorsi terbesar: Dengan melakukan gerakan ke atas dan ke bawah, ia secara efektif meningkatkan kekuatan dan kestabilan punggung.
Melatih otot bisep: Tingkatkan kekuatan dan daya tahan anggota atas melalui gerakan seperti membungkuk di palang sejajar.
Latihan otot bahu dan dada: Dengan menyesuaikan kedudukan cengkeraman dan mengubah gerakan, latihan boleh disesuaikan untuk kumpulan otot yang berbeza di bahagian bahu dan dada.
Pelatih palang tunggal dan selari sesuai untuk orang dari semua umur dan tahap kesihatan. Samada pemula atau peminat kesihatan dengan asas tertentu, mereka boleh memenuhi keperluan latihan yang berbeza dengan menyesuaikan kesukaran latihan dan kaedah latihan.