EN
H-027 افقی بار گھٹنے لفٹ ٹرینر
سنگل اور متوازی بار ٹرینر ایک کثیر مقصدی فٹنس کا سامان ہے جو بنیادی طور پر لیٹیسس ڈورسی ، بائیسیپس بریکی ، کندھے کی پٹھوں اور سینے کی بڑی پٹھوں کی مشق کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر دو حصوں پر مشتمل ہوتا ہے: افقی سلاخوں اور متوازی سلاخوں ، اور مختلف تربیتی حرکتیں انجام دے سکتا ہے جیسے پل اپ ، الٹ کر بریس ، پیٹ کی پٹھوں کی تربیت وغیرہ۔
تفصیل
سنگل اور متوازی بار ٹرینر ایک کثیر مقصدی فٹنس کا سامان ہے جو بنیادی طور پر لیٹیسس ڈورسی ، بائیسیپس بریکی ، کندھے کی پٹھوں اور سینے کی بڑی پٹھوں کی مشق کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر دو حصوں پر مشتمل ہوتا ہے: افقی سلاخوں اور متوازی سلاخوں ، اور مختلف تربیتی حرکتیں انجام دے سکتا ہے جیسے پل اپ ، الٹ کر بریس ، پیٹ کی پٹھوں کی تربیت وغیرہ۔
اہم فنکشنز اور نشانہ بنا کردار
فریادار اور متوازی ڈمبل ٹرینر کے اہم فنکشنز میں شامل ہیں:
پشت کے عضلات کی تمرین: اوپر جانے اور اوپر جانے والے حملوں کو کرنے سے، یہ پشت کی قوت اور ثبات کو موثر طریقے سے بڑھاتا ہے۔
دوسرے بازوں کی تمرین: متوازی ڈمبل کی مڑنے والی حرکتوں جیسے تمرینوں سے بال امیب کی قوت اور صبر کو بڑھانا۔
سرعات اور پیکٹرل مسکلز کو تربیت دیں: گرپپوزیشن کو تبدیل کرتے ہوئے اور حرکتوں کو بدل کرتے ہوئے، تربیت کو سرے اور چھاٹے کے مختلف مسکل گروپز کے لئے مناسب بنایا جا سکتا ہے۔
ایکل اور متوازی بار تربیت کار خصوصی طور پر تمام عمر کے لوگوں اور فٹنس سطح کے لئے مناسب ہے۔ آغازی یا فٹنس شوقین جو کسی بنیاد پر مشتمل ہیں، انہیں تربیت کی مشق کی سطح اور تمرین کے طریقوں کو تبدیل کرتے ہوئے مختلف تربیتی ضروریات پوری کرنے میں مدد ملے گی۔