EN
H-027 Tatakang barbell na pagtaas ng tuhod trainer
Ang trainer na may isang o parehong bar ay isang multibyoksyonal na kagamitan para sa kumport, pangunahing ginagamit upang magtrabaho ang latissimus dorsi, biceps brachii, balakang-muscle, at pectoralis major muscles. Ito ay karaniwang binubuo ng dalawang bahagi: horizontal bars at parallel bars, at maaaring gumawa ng iba't ibang mga kilos ng pagtutreno tulad ng pull ups, inverted braces, abdominal muscle training, etc.
Paglalarawan
Ang trainer na may isang o parehong bar ay isang multibyoksyonal na kagamitan para sa kumport, pangunahing ginagamit upang magtrabaho ang latissimus dorsi, biceps brachii, balakang-muscle, at pectoralis major muscles. Ito ay karaniwang binubuo ng dalawang bahagi: horizontal bars at parallel bars, at maaaring gumawa ng iba't ibang mga kilos ng pagtutreno tulad ng pull ups, inverted braces, abdominal muscle training, etc.
Pangunahing mga funktion at layunin na audience
Ang pangunahing mga kabisa ng single and parallel bar trainer ay kasama ang:
Esercisyo para sa latissimus dorsi: Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng upward at upward movements, ito ay maaaring makabuo ng lakas at kabilisngan ng likod.
Esercisyo para sa biceps: Pag-aaral ng lakas at katatagan ng mga itaas na bahagi ng katawan sa pamamagitan ng mga kilos tulad ng parallel bar bending.
Eserse ang mga kalamnan ng balikat at pectoral: Sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng grip at pagbabago ng mga kilos, maaaring ipasadya ang pagsasanay para sa iba't ibang grupo ng kalamnan sa balikat at dibdib.
Ang trainer na may single at parallel bar ay pangkalahatan para sa lahat ng edad at antas ng fitness. Mga beginners o mga entusiasta ng fitness na mayroon nang tiyak na pundasyon, maaari nilang tugunan ang iba't ibang pangangailangan sa pagsasanay sa pamamagitan ng pagbabago ng kadakilaan ng pagsasanay at mga paraan ng pag-uulit.