EN
H-027 Máy tập nâng đầu gối trên xà ngang
Máy tập xà đơn và xà song là thiết bị thể dục đa năng chủ yếu được sử dụng để luyện tập các cơ thang, cơ nhị đầu cánh tay, cơ vai và cơ ngực lớn. Nó thường bao gồm hai phần: xà ngang và xà song, và có thể thực hiện nhiều động tác tập luyện khác nhau như kéo xà, chống ngược, tập cơ bụng, v.v.
Mô tả
Máy tập xà đơn và xà song là thiết bị thể dục đa năng chủ yếu được sử dụng để luyện tập các cơ thang, cơ nhị đầu cánh tay, cơ vai và cơ ngực lớn. Nó thường bao gồm hai phần: xà ngang và xà song, và có thể thực hiện nhiều động tác tập luyện khác nhau như kéo xà, chống ngược, tập cơ bụng, v.v.
Chức năng chính và đối tượng mục tiêu
Các chức năng chính của máy tập xà đơn và xà song bao gồm:
Tập cơ lưng (latissimus dorsi): Bằng cách thực hiện các động tác kéo lên và đẩy lên, nó hiệu quả tăng cường sức mạnh và sự ổn định của phần lưng.
Tập cơ nhị đầu: Tăng cường sức mạnh và độ bền của chi trên thông qua các động tác như uốn người trên xà song.
Tập cơ vai và ngực: Bằng cách điều chỉnh vị trí nắm tay và thay đổi động tác, có thể tùy chỉnh bài tập cho các nhóm cơ khác nhau ở vai và ngực.
Máy tập xà đơn và xà song phù hợp với mọi lứa tuổi và mức độ thể lực. Dù là người mới bắt đầu hay những người yêu thích thể dục có nền tảng nhất định, họ đều có thể đáp ứng các nhu cầu tập luyện khác nhau bằng cách điều chỉnh độ khó của bài tập và phương pháp tập luyện.