EN
H-027 Vodoravna vrta za dvigno trdno
Enoposoden in vzporednih vrstov trener je večfunkcijsko fitnes opremo, ki se glavno uporablja za vajanje mišic širkega hrbtenjaka, dvojne rokove, ramenskih mišic in mišic grudnega mišičnega lonta. Običajno sestoji iz dveh delov: vodoravnih vrstov in vzporednih vrstov, in lahko izvaja različne treninge, kot so dviganje, obrnjeni podpore, trening mišic stomaka itd.
Opis
Enoposoden in vzporednih vrstov trener je večfunkcijsko fitnes opremo, ki se glavno uporablja za vajanje mišic širkega hrbtenjaka, dvojne rokove, ramenskih mišic in mišic grudnega mišičnega lonta. Običajno sestoji iz dveh delov: vodoravnih vrstov in vzporednih vrstov, in lahko izvaja različne treninge, kot so dviganje, obrnjeni podpore, trening mišic stomaka itd.
Glavne funkcije in ciljni publika
Osnovne funkcije eno- in dvojnih rekov vključujejo:
Treniranje široke hrbtenjanske mišice: S gibanji navzgor in navzgor učinkovito poveča moč in stabilnost hrbeta.
Treniranje bisepsa: Povečanje moči in izdržnosti zgornjih končnic skozi gibanja, kot so zagnevanje na vzporednih rekih.
Ižarske in prsne mišice: S prilagoditvijo položaja držalk in spremembo gibanj se lahko trening prilagodi različnim skupinam mišic v ramu in prsou.
Trenirnalna oprema za eno ali dve drsnici je primerna za ljudi vseh starostnih skupin in stopnji fitnesa. Ne glede na to, ali so začetniki ali entuzijasti fitnesa z neko osnovno izkušnjo, lahko izpolnjujejo različne treninge, tako da prilagodijo težavnost treninga in načine vežbe.