EN
H-020 smith maskine
Smith trainer er et specialdesignet fitnessudstyr, der primært bruges til styrketræning, særligt velegnet til begyndere og fitnessentusiaster, som kræver sikkerhedsforanstaltninger.
Beskrivelse
Smith trainer er et specialdesignet fitnessudstyr, der primært bruges til styrketræning, særligt velegnet til begyndere og fitnessentusiaster, som kræver sikkerhedsforanstaltninger.
Smith-maskinens brugsmetode og sikkerhed
Når du bruger en smith-maskine, er det vigtigt at være opmærksom på den korrekte metode. for eksempel, når du laver en dyb squat, hold kernen stabil, hold taljen lige, hold bækkenet i en neutral position, indånd og bøj hofter, knæ, ankler og squat nedad, pust ud og ret benene opad. når du ligger ned og skubber, læg dig på bænken med underarmene vinkelret på jorden, hold tværstangen med begge hænder direkte over brystlinjen, pres din torso fast mod bænken, stram din kerne og pres dine fødder fast på jord. når du skubber op, skal du holde dine arme lige på et vandret plan, men ikke låse dine albuer. Når du inhalerer, skal du holde dine brystmuskler stramme og langsomt sænke dine overarme. disse korrekte brugsmetoder kan beskytte led og rygsøjle og forbedre træningseffektiviteten.