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Máquina Smith H-020
El Smith Trainer es un equipo de fitness diseñado especialmente,主要用于力量训练，特别适合需要安全措施的初学者和健身爱好者。
Descripción
El Smith Trainer es un equipo de fitness diseñado especialmente,主要用于力量训练，特别适合需要安全措施的初学者和健身爱好者。
El método de uso y la seguridad de la máquina Smith
Al usar una máquina Smith, es importante prestar atención al método correcto. Por ejemplo, al hacer una sentadilla profunda, mantén el core estable, la cintura recta, la pelvis en una posición neutral, inhala y dobla las caderas, rodillas y tobillos, y baja en la sentadilla, exhala y endereza las piernas hacia arriba. Al acostarte y empujar, tumbate en el banco con los brazos inferiores perpendiculares al suelo, sostén la barra con ambas manos directamente sobre la línea de tu pecho, presiona tu torso firmemente contra el banco, tensa tu core y coloca tus pies firmemente en el suelo. Al empujar hacia arriba, mantén los brazos rectos en un plano horizontal, pero no bloquees los codos. Al inhalar, mantiene los músculos del pecho apretados y baja lentamente los brazos superiores. Estos métodos de uso correcto pueden proteger las articulaciones y la columna vertebral, y mejorar la efectividad del entrenamiento.