EN
H-020 smith maskin
Smith trainer är en specialdesignad träningsutrustning som främst används för styrketräning, speciellt lämplig för nybörjare och fitnessentusiaster som kräver säkerhetsåtgärder.
Beskrivning
Smith trainer är en specialdesignad träningsutrustning som främst används för styrketräning, speciellt lämplig för nybörjare och fitnessentusiaster som kräver säkerhetsåtgärder.
Smith-maskinens användningssätt och säkerhet
När du använder en smith-maskin är det viktigt att vara uppmärksam på rätt metod. till exempel när du gör en djup knäböj, håll kärnan stabil, håll midjan rak, håll bäckenet i neutralt läge, andas in och böj höfterna, knäna, anklarna och knäböj nedåt, andas ut och räta ut benen uppåt. när du ligger ner och trycker, lägg dig på bänken med underarmarna vinkelräta mot marken, håll tvärstången med båda händerna direkt ovanför bröstlinjen, tryck din bål ordentligt mot bänken, dra åt kärnan och tryck fast fötterna på jord. när du trycker upp, håll armarna raka på ett horisontellt plan, men lås inte armbågarna. När du andas in, håll dina bröstmuskler spända och sänk långsamt överarmarna. dessa korrekta användningsmetoder kan skydda leder och ryggrad och förbättra träningseffektiviteten.