EN
H-026 Ромын суваг
Ромын толгой гэдэг нь ромын цонх гэгддэг, эндээс хамгийн ихээр дулааны өвчний үзүүлэлтийг ажиллуулах зориулалттай ногооны давхаргын төрөл юм. Энэ нь суурин үзүүлэлтийг, хошуудын өвчний үзүүлэлтийг болон цогцлын үзүүлэлтийг ажиллуулахад ч ашиглагдах болно. Ромын толгойн зорилго нь хэрэглэгчийн биеийг газартаас 45 °-т хөдөлгөөнөөр татаж, цувраа болон дээд шар арван настайгаа толгой эсвэл цонхны дээд хэсгийн эргэнтэй хөдөлгөөнтэй бие даалгагчид дээр байрлуулдаг, мөн цувраа нь толгой эсвэл цонхны доод хэсгийн хөдөлгөөнтэй бие даалгагчид дээр байрлуулдаг.
Тайлбар
Ромын цонх, эсвэл ромын цагаан цонх гэж нэрлэгддэг нь үзүүлэн хөрш байдалд ашиглах төрөл бүрийн жорын дамжуулагч бусад биеийн үзүүлэлтийг дамжуулах зорилгоор хэрэглэгддэг. Энэ нь өндөр хойд биеийн үзүүлэлтээ дамжуулахад ихээхэн ашигтай бөгөөд суурь, хошууны өндөр үзүүлэлт болон цөмөөний үзүүлэлтийг ч дамжуулах боломжтой. Ромын цонхийн зорилготой дизайныг ашиглан хэрэглэгчийн бие нэгэн 45 °-аас илүү зогсоноор зогсоод, суурь болон өндөр дунд шариг ногоо нь цонхийн эрэгтэй хөршдөөсөө доош байрладаг. Цонхийн доод хэсэгт орших роллерийн хөршдөөс доош байрлахад хөрш ногоог татаж тогтооно. Дээд хөрш нь хэрэглэгчийн өндөрт харьцуулан бага эсвэл их болгоход зориулагдсан бөгөөд хөршийн дээд хэсэг суурьтай тэнцүү байрлахад тусална. Энэ нь хэрэглэгчид явах, гар тал, эрэгтэй, хойд тал, эсвэл хойшоо хөдөлгөөнөөсөө өмнөх үед биеийг хөдөлгөх, талбайд нь байрлахаар тусална.
Хэрэглээ, үр дүн
Төмөр хэсгийн үргэлжлэл: Хэрэглэгч нь босоо үзэгтэй байрлаж, төмөр шугам дээрх цонхны зүүнүүдэд ногуудыг багтааж, стул эсвэл креслийн доод хэсгээс хойш тусгаарлагдсан байрлана. Дунд хэсгийг зүүн дээр оруулан, тулаандаа алсыг авч, өмнөх хэсгийг мөрөөдөлтэйгээр зогсоож, дээд хэсгийг газарт хүртэл нэгтгэнэ. Дараа нь амьсгалаа гаргаж, доод хөршний цомыг нэгтгэн, тулаандаа буцаад ирэхэд эрэгтэй байрлана. Энэ үйлдлийг 10-15 удаа хийнэ, дараа нь тооны тоог бууруулна.
Загасны талын буурцгаал: Хэрэглэгч өврөөсөө харсан талаар сурт, гамшиг нэг талд нэгтгэсэн байх, дараа нь цувралд хүрээгийн өндөртэйгээр нэг талын шөрөө ороорой. Амьсгал авахдаа загасыг зогсооноос эхлэн, дунд хэсгийн агуу талын цусыг илүү ихээр бууруулна. Амьсгалаа гаргахдаа загасыг дахин татаж, биеэ өврөөсөө харуулж, бие нь гамшигтай нэг таланд байрлах хүртээлтэй болгоно. Энэ үйлдэл нь дунд хэсгийн хоёр талын цус, агуу талын цус, эсвэл өндөр хэсгийн цусыг дагалдана. 15-20 удаа давтана, дараа нь тооны хэмжээг бууруулна.